Sportlive » BOLITAS CRUJIENTES
Si buscas un tentempié ideal para tu dieta hiperproteica o para reemplazar esos snacks menos saludables, tienes que seguir leyendo esta receta que, además de contribuir al desarrollo de la masa muscular, podemos llevarlas donde queramos y comerlas sin remordimientos.
perfecto para llevar
dario
Tiempo prep.
15min
Consumo
Desayuno/aperitivo
Personas
1
Dieta
20
Equipamiento
AirFryer / Horno
Batidora
Ingredientes
10 gr de cacao puro desengrasado 0% azúcares añadidos.
70 ml de leche o bebida vegetal (yo he usado una de proteina )
1 cdta de aceite de coco
1/2 cdta de polvo de hornear
Elaboración
1
¡Vamos a ello! Mezclamos en un bol la harina, la proteína, el cacao, la leche de proteína (o tu bebida vegetal favorita), una cuchara de aceite de coco y media polvo para hornear.
2
Después, integramos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea y nos ponemos manos a la obra.
3
Llega el momento de comenzar a hacer las bolitas. Recomendamos que sean de tamaño pequeño, pero, por supuesto, puedes adaptarlas a tu gusto.
4
El último paso es introducir las bolitas en la Airfryer durante 6 min a 160grados (si no tienes Airfryer, puedes cocinarlas en el horno a 160 grados durante unos 4 min)
5
Una vez listas, es imprescindible que las dejemos enfriar hasta el día siguiente para que las disfrutemos bien crujientes
Personalízala!
Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o como snack saludable para comerlas cuando quieras y donde quieras. ¡No puede ser más fácil!Darío Ibáñez
Darío Rodríguez es apasionado del Fitness y la nutrición deportiva, comparte sus recetas y experiencia Fit en Sportlivenutrition.com. Puedes encontrarlo en La despensa Muscular de Darío en León
Comparte esta receta
Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email
Subscríbete a nuestro newsletter
Recibe nuestras recetas fit y promociones exclusivas en tu bandeja de correo
Más para explorar
Recetas
Tigretón de mango fit
Prueba este delicioso postre de tigretón fit con cero remordimientos. Receta dulce tipo brazo de gitano, con harina de avena Sport Live, relleno de mango y cubierto con delicioso chocolate.
Recetas
Cheesecake Fit de chocolate
¿Eres del club tarta de queso, aunque no la comes tantas veces como te gustaría? Esta tarta de queso proteica con chocolate te librará del antojo ¡sin remordimientos! Toma nota de esta receta de cheesecake fit con chocolate, ¡y vuelve a disfrutar de tu postre favorito!
Información Nutricional
(Por porción)
- BOLITAS CRUJIENTES
- Kcal 375
- Proteínas 55 gr
- Grasas 13 gr
- Carb 31 gr
Tu lista de la compra:
Añade estos productos al Carrito
Añade estos productos al Carrito
No hay productos en el carrito.
Volver a la tienda