BOLITAS CRUJIENTES

28 de noviembre de 2022
Publicado por Darío Ibáñez
El 9 de noviembre de 2022

Sportlive » BOLITAS CRUJIENTES

Si buscas un tentempié ideal para tu dieta hiperproteica o para reemplazar esos snacks menos saludables, tienes que seguir leyendo esta receta que, además de contribuir al desarrollo de la masa muscular, podemos llevarlas donde queramos y comerlas sin remordimientos.

perfecto para llevar

dario

Tiempo prep.

15min

Consumo

Desayuno/aperitivo

Personas

Dieta

Equipamiento

AirFryer / Horno
Batidora

Ingredientes

50gr de Avena sabor chocolate de Drasanvi
10 gr de cacao puro desengrasado 0% azúcares añadidos.
60gr de proteína de chocolate de Drasanvi
70 ml de leche o bebida vegetal (yo he usado una de proteina )
1 cdta de aceite de coco
1/2 cdta de polvo de hornear

Elaboración

¡Vamos a ello! Mezclamos en un bol la harina, la proteína, el cacao, la leche de proteína (o tu bebida vegetal favorita), una cuchara de aceite de coco y media polvo para hornear.

Después, integramos todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea y nos ponemos manos a la obra.

Llega el momento de comenzar a hacer las bolitas. Recomendamos que sean de tamaño pequeño, pero, por supuesto, puedes adaptarlas a tu gusto.

El último paso es introducir las bolitas en la Airfryer durante 6 min a 160grados (si no tienes Airfryer, puedes cocinarlas en el horno a 160 grados durante unos 4 min)

Una vez listas, es imprescindible que las dejemos enfriar hasta el día siguiente para que las disfrutemos bien crujientes

Personalízala!

Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o como snack saludable para comerlas cuando quieras y donde quieras. ¡No puede ser más fácil!

Darío Ibáñez

Darío Rodríguez es apasionado del Fitness y la nutrición deportiva, comparte sus recetas y experiencia Fit en Sportlivenutrition.com. Puedes encontrarlo en La despensa Muscular de Darío en León

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