- Rico en proteínas
Batido post entreno para ganar masa muscular
-
por
Sportlive
Con esta propuesta evitarás la pérdida de masa muscular, aumentarás la recuperación después de la actividad física y reducirás la fatiga.
¡Potencia el crecimiento muscular!
admin
Seguro que conoces muchos recuperadores musculares con los que poner punto y final a tus entrenamientos diarios, pero llega el momento de darle un poco de variedad a tus recetas de un modo muy sencillo y aportando más nutrientes de una toma.
Ingredientes
5 g de BCAA’S
2 cacitos de ISO Whey Protein fresa
1 plátano (maduro)
200 ml de leche desnatada/bebida vegetal
Elaboración
1
Prepara tu batido instantáneo
Vierte todos los ingredientes en una batidora y bate hasta conseguir una mezcla sin grumos, con la textura que más te guste. Es importante que lo consumas durante la primera hora después del entreno que realices para que sea efectivo.
Personalízala!
Si lo quieres más fresco, puedes echarle hielo picado
Sportlive
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Información Nutricional
(Por porción)
- Batido post entreno para ganar masa muscular
- Kcal 426
- Proteínas 39 gr
- Grasas 1 gr
- Carb 71 gr
Tu lista de la compra:
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Acido fólico
El ácido fólico es una vitamina del grupo B (B9) que el cuerpo necesita para producir células nuevas, especialmente glóbulos rojos. Es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuados, particularmente en etapas de rápido desarrollo celular, como por ejemplo el embarazo. Además, contribuye a una correcta salud cardiovascular y salud mental.
¿Cómo se consume?
Tomar 1 comprimido al día junto con el desayuno.