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Entrena con Pilar Valladares

Ejercicios QUEMAGRASAS / Rutina para ADELGAZAR en casa

Ejercicios QUEMAGRASAS / Rutina para ADELGAZAR en casa

Rutina ideal para perder peso sin salir de casa. Realiza 4 rondas de 8 ejercicios (en vertical y horizontal) para eliminar la grasa que nos sobra de un modo muy sencillo. Despliega para seguir la propuesta de nuestra entrenadora Pilar Valladares.

1- Sentadilla son salto
2- Salto atrás en suelo
3- Tijera con salto
4- Cambio de pie con mano en el suelo
5- Carrera con elevación de rodillas
6- Carrera con apoyo de manos
7- Jumping jacks
8- Abertura de piernas con apoyo de manos

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