Entrena como un profesional
Consigue tus objetivos de musculación con Sportlive
Vas a dedicarte a entrenar con constancia y disciplina para conseguir la meta que te has marcado: ganar fuerza y masa muscular. A partir de ahora, ese es tu nuevo reto y vas a darlo todo para conseguirlo; y es que si otras personas lo han logrado, ¿por qué no vas a hacerlo tú?
Entrena como los profesionales
Lo primero que debes hacer es marcarte un objetivo con claridad. Desde el punto de vista de la musculación, existen dos posibilidades:
- La primera, priorizar el desarrollo muscular, esto es, ganar la mayor masa muscular tan pronto como puedas.
- La segunda, priorizar la calidad muscular: ganar masa muscular, pero siempre buscando una proporción estéticamente equilibrada entre peso y altura, incluso eliminando grasa corporal; en resumen, conseguir un cuerpo atlético o fitness.
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45 minutos es más que suficiente para un buen entrenamiento, pero si buscas una rutina más completa, con más ejercicios y músculos trabajados, nuestros workouts de una hora son el ideal. Un entreno full body para pecho, espalda, brazos, hombros, piernas y core, del que te contamos las series, repeticiones y descansos a respetar. Buscamos la hipertrofia, así que recuerda cargar con un cantidad importante de kilos, buscando el fallo muscular y con un rango de repeticiones máximo de 8, aunque dependerá de cada ejercicio.
Mejora tus resultados
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Creatina Monohidratada.
Seguramente ya lo sabías: la creatina es el mejor suplemento al que puedes recurrir si buscas ganar masa muscular.
La función principal de la creatina es la mejora del rendimiento sobre series cortas y muy intensas, precisamente como las que se realizan en los entrenamientos de fuerza e hipertrofia.
MANTENTE FIT CON SPORTLIVE
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Aperitivo
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Snack/Merienda/Postre
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Tortitas de avena cookies & cream
Merienda
- 8min.
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Bolitas de chocolate crujientes
Desayuno/Aperitivo/Pre Entreno
- 15min.
- 1pers.
- 5ing.