¿Qué son la condroitina y glucosamina?
Glucosamina
Se trata de un compuesto natural que se encuentra en el cartílago de las articulaciones. Es un aminoazúcar esencial para la síntesis de glicosaminoglicanos, que son componentes clave del tejido conectivo. En el contexto de los suplementos, la glucosamina se obtiene generalmente de fuentes naturales como los caparazones de mariscos, aunque también existe en versiones sintéticas y veganas.
Condroitina
La condroitina, por otro lado, es un sulfato de glicosaminoglicano que también forma parte del cartílago. Su principal función es mantener la elasticidad del cartílago y su capacidad para absorber impactos. Al igual que la glucosamina, también se puede obtener de fuentes naturales como el cartílago de animales o sintetizarse en laboratorios.
Ambos compuestos trabajan juntos para mantener la integridad estructural y funcional del cartílago, lo que los hace complementarios cuando se utilizan en suplementos.
¿Cuáles son sus funciones?
La condroitina y glucosamina desempeñan un papel esencial en la regeneración y mantenimiento del cartílago articular. El cartílago es el tejido que recubre las superficies de los huesos dentro de las articulaciones. Con el tiempo, este tejido puede desgastarse debido a factores como el envejecimiento, el ejercicio intenso o enfermedades como la osteoartritis.
- Glucosamina: Estimula la producción de glicosaminoglicanos y proteoglicanos, los bloques de construcción de cartílago. Además, ayuda a reducir la inflamación y el dolor articular.
- Condroitina. Atrae agua al cartílago, lo que le da sus propiedades amortiguadoras. También inhibe las enzimas que degradan el cartílago, retardando el proceso de desgaste.
Cuando se consumen de manera conjunta, estos suplementos pueden proporcionar un apoyo sinérgico para las articulaciones, ayudando tanto a la prevención del deterioro como con el alivio de los síntomas de dolor y rigidez.
Beneficios de la condroitina y glucosamina.
Alivio del dolor articular
Numerosos estudios ha demostrado que la combinación de ambos puede reducir el dolor asociado con la osteoartritis. Aunque sus efectos no son inmediatos, muchas personas reportan mejoras significativas tras varios meses de uso
Mejora la movilidad
Estos suplementos puede ayudar a la función articular, facilitando la movilidad y reduciendo la rigidez. Esto es especialmente útil para personas con artritis o atletas que necesitan mantener una alta flexibilidad.
Prevención del desgaste articular
La condroitina y glucosamina no solo alivian los síntomas, sino que también puede retardar el deterioro del cartílago, especialmente en las primeras etapas de condiciones como la osteoartritis.
Reduce la necesidad de consumir medicamentos analgésicos.
Al mejorar la salud articular de manera gradual, muchas personas encuentran que pueden reducir su dependencia de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, los cuales tienen efectos secundarios potenciales.
Condroitina y Glucosamina de Sport Live Nutrition.
La Condroitina + Glucosamina 90 cápsulas de Sport Live, está formulada a base de 1000mg de D-Glucosamina HCL y 400mg de Sulfato de Condroitina por dosis. La dosis recomendada en este caso es, consumir dos cápsulas al día, preferiblemente en las comidas principales.
Las cápsulas utilizadas son de origen vegetal, concretamente son de hidroxipropilmetilcelulosa, que es obtenida a partir de la celulosa de varias estructuras vegetales.
¿Quién puede consumir estos suplementos?
Personas de edad avanzada, donde el envejecimiento a provocado la disminución natural en la producción de glucosamina y condroitina en el cuerpo, aumentando el riesgo de desgaste articular.
Deportistas, sobre todo aquellos que practican deportes de alto impacto, como corredores, jugadores de fútbol o aquellos que practiquen levantamiento de pesas. Todos ellos son propensos a sufrir desgaste articular.
Personas con osteoartritis. Ambos suplementos son especialmente populares entre quienes buscan opciones naturales para manejar los síntomas de esta enfermedad degenerativa.
Aquellas personas que tengan predisposición genética a problema articulares, con antecedentes familiares que hayan tenido enfermedades articulares.
Está contraindicado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, para niños y también para adolescentes.
¿Qué suplementos se pueden combinar la condroitina y glucosamina?
Para potenciar el deporte y mantener una excelente salud, se podrían combinar otros suplementos deportivos con la Condroitina y Glucosamina. Como por ejemplo:
El Omega 3. Los omega 3 como el EPA y el DHA, reducen la inflamación de las articulaciones y músculos. En combinación con la Condroitina y Glucosamina, potencian el alivio del dolor articular y ayudar a prevenir el desgaste de cartílagos, favoreciendo una recuperación más rápida tras el ejercicio.
El Magnesio, que como hemos comentado en otras ocasiones en nuestro blog en el artículo: “Magnesio para deportistas”, es un esencial para contracción y relajación muscular, además de la producción de energía. Cuando se junta a la condroitina y glucosamina, ayuda a mantener el equilibrio muscular y óseo, protegiendo indirectamente las articulaciones al reducir la tensión muscular y prevenir calambres.
Las Vitaminas del grupo B, convierten los alimentos en energía utilizable y disminuyen el cansancio. Cuando se combina con el suplemento de glucosamina y condroitina, facilitan la energía necesaria para la síntesis del colágeno y la regeneración de cartílago.
Por último, el calcio y la Vitamina D. El calcio se encarga de fortalecer los huesos mientras que la Vitamina D mejora la absorción del calcio. Si además, le añades simultáneamente la toma de Condroitina y Glucosamina, previenen la degeneración ósea y refuerzan las estructuras que soportan las articulaciones, asegurando un soporte óptimo para el rendimiento físico.
Cuando se combinan con condroitina y glucosamina, estos suplementos no solo mejoran la función articular, sino que también promueven un sistema musculoesquelético equilibrado, reducen la inflamación y favorecen una recuperación integral tras la actividad deportiva. Esto permite un rendimiento más seguro, sostenido y efectivo
Como conclusión podemos determinar que la condroitina y glucosamina son ideales para fortalecer articulaciones, reducir el desgaste y mejorar la movilidad, siendo esenciales para protegerlas durante actividades deportivas y mantener un rendimiento óptimo a largo plazo.
